Cum e bine sa mancam vara

Cum e bine sa mancam vara

0 717

A venit sezonul estival si caldura si-a intrat in drepturi. Din acest motiv, uneori apare o relativa lipsa de apetit, generata fie de caldura, fie de consumul de sucuri, bere sau inghetata, (care taie pofta de mancare pentru moment), dar in acelasi timp kilogramele puse in timpul iernii se incapataneaza sa nu “plece” de la noi sau chiar acumulam altele noi.

Cea mai potrivita “dieta” pe care ar trebui sa o abordam in acest sezon este una bogata in fructe si legume, mai ales ca este sezonul lor si au preturi accesibile pentru toate buzunarele. Nu ma intelegeti gresit! Nu va indemn sa deveniti vegani! Consider ca omul este o fiinta omnivora si de aceea trebuie sa manance si lactate, dar si carne! Ideal ar fi insa sa crestem consumul de legume si fructe si sa consumam, de exemplu, doar la o masa carne. Stiu ca micii sunt in mare voga in aceasta perioada si reprezinta o tentatie greu de refuzat, insa carnea tocata, ar trebui consumata cu moderatie. Pentru a va mentine silueta, avand in vedere ca micii trebuiesc insotiti obligatoriu si de o bere rece, ca sa alunece mai bine, ati putea renunta la paine atunci cand va delectati cu acest fel de mancare atat de popular. De asemenea, garnitura clasica de cartofi prajiti, poate fi inlocuita cu legume la gratar. Asa puteti “pacatui” macar in week- end, fara a va face prea multe mustrari de constiinta.

Un alt fel de mancare sanatos o reprezinta salatele, pe care le puteti realiza din legume si seminte, dupa plac. Fie ca alegeti salata de rosii, ceapa, castraveti si ardei, fie o salata verde cu seminte de chia, de in sau de alt tip, cu ulei de masline si otet de mere sau zeama de lamaie, acest festin de legume nu ar trebui sa lipseasca din dieta dumneavoastra zilnica; este foarte sanatos si in acelasi timp este si satios. Pentru cei pofticiosi, care nu suporta ideea de a manca numai legume, in salata se mai pot pune cubulete de cascaval, feliute de sunca presata sau de muschi si chiar ou fiert.

Daca am reusit sa va deschid apetitul si sunteti la birou, puteti sa comandati acum, on- line, la FoodPanda. Veti gasi meniuri mai mult decat delicioase si variate, chiar si pentru cei care sunt la dieta sau pentru vegani

Important este sa aveti o dieta echilibrata, in care sa mancati zilnic macar cate un aliment din fiecare grupa! Si cel mai important, daca vreti sa va mentineti in forma, nu mai mancati dupa ora 18! O vara faina!

legume_sanatoase

NO COMMENTS

Leave a Reply